注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

lzr486的博客

 
 
 

日志

 
 

养生常识 如何按摩头皮让自己更健康  

2015-04-17 20:37:45|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

  头部是我们人身体当总非常重要的一个地方,而且在我们的头部充满着很多的穴位,而头皮则是我们大脑的保护层,因此,经常的按摩头皮能够达到健康养生的功效。那么我们应该如何按摩头皮?有哪些方法呢?我们一起来看下面的文章吧。

  在生活中人们都习惯了用自己的手指去挠头。因为这样不仅可以疏通我们脑部的气血,而且对全身脏腑的功能也有协调作用。常挠头对男性健康的好处有哪些?很多人知道头皮上有很多穴位,其实吧,按摩头皮的按摩方法简便易行,能够延年益寿。

按摩头皮的按摩方法简便易行,能够延年益寿

  常挠头对男性健康的好处有哪些?头部是人体的中枢神经,也是人体最重要的部位。直接关系到人的健康,中医学更是对头部的重要性进行了一系列的渲染,保持头部的气血顺畅,对于全身脏器的保健功能是相当的好的,人的头部还有很多的穴位,所以时常的挠头有助于穴位的按摩,有助于活泛经脉,保证人们的身体健康。

  挠头实际上是对头部的一种按摩,对头部穴位的一种有效的刺激,对于保证健康有着极大的意义,没事你就挠挠头,防止脱发,而且又延年益寿,对于防止脱发有着极大的意义的,因此来说,中医是很推举人们没事挠下头部的。

  在中医学方面,将我们的头部称为是精明之府,而且我们的五脏六腑精气全部都是会上升到头部。头皮是大脑的保护层,分布着许多穴位,人体十二经脉中,手、足三阳经均起经头面部,故又说头为诸阳之会。

  如手、足阳明经分布前头部及面部,手足少阳经分布侧头部,足太阳经分布后头及头项背部等。人们平时经常以手指挠头。不仅能疏通脑部气血,且对全身脏腑的功能也有协调作用。

  常挠挠头,防病治病

  另外,头皮上有很多穴位,像上星、百会、脑户、前顶、玉枕等,针灸这些穴位,能够防治疾病。按摩这些穴位,虽不像针灸那样强烈,但是按摩的面积较大,动作轻柔,同样能够通经活络,起到防治神经衰弱、头痛、失眠、老年性痴呆、健忘的作用,所以没事经常挠挠头,尤其是脑力工作者。

  按摩头皮,延年益寿防脱发

  现代科学研究证明:经常按摩头皮能刺激头皮上的毛细血管,使它们扩张变粗,血液循环旺盛,供给大脑组织更多的养料和氧气。头皮血液循环改善了,还有利于头发的生长发育,防止头发脱落和变白,老年人经常按摩头皮,能够延年益寿。

经常按摩头皮能刺激头皮上的毛细血管,使它们扩张变粗,血液循环旺盛

  按摩头皮的操作方法

  其实呢,在生活中看似简单的一个小动作也是非常有讲究的,而且还要有一定的技巧。但是一定要贵在坚持,这些都是有用的方法,也是值得大家的选择和使用的。

  按摩头皮的按摩方法简便易行,随时随地均可,按摩时将左手或右手的五指伸开,用手指头在头皮上轻轻按摩,先前后方向按摩,再左右方向按摩,最后转圈按摩,一般5-10分钟即可,每天早晚各按摩一次。

  俗话说的好,很多时候我们的健康都是贵在坚持,不可三天打鱼,两天晒网。

  婴儿头部按摩的好处

  头部按摩能增强脑部血液循环,提高大脑氧气供给,调节宝宝大脑皮质,有增强记忆、改善焦虑、乌发长发的作用。

  按摩头部:每天临睡前,为孩子轻轻地揉按耳廓、后颈、眼眶四周、额部、太阳穴和整个发的根部,一般5—10分钟,用力要均匀、轻柔,以孩子感到舒服为度。这种按摩能改善血液循环,还有催眠的作用。

  婴儿头部按摩注意事项

  1、给宝宝的按摩力度一定要轻,按摩动作是抚摩或轻柔的捏。捏的时候要轻,以免伤害宝宝娇嫩的血管。捏一下,手指要滑动一下,然后再捏一下。所以宝宝的按摩准确地说应该叫抚摩”。

给宝宝的按摩力度一定要轻,按摩动作是抚摩或轻柔的捏

  2、为宝宝按摩时,妈妈的手要从宝宝的头抚摩到躯体,然后从躯体向外抚摩到四肢。这种按摩手法与一般的成人按摩正好相反。

  3、按摩时应把宝宝放在安全的地方。如果你觉得在地板上进行按摩不舒服,那么把宝宝放在床上或椅子上时一定要小心,不能让他滚下来。特别是当宝宝长到11—14周,自己会翻身时,妈妈更要当心。

  4、按摩之前应准备好一切用品,还要预先避免突发噪音,以保持宁静的氛围。

  5、准备活动做好后,再为自己选择一个舒适的、能长时间保持的体位。跪姿,特别是跪坐在脚跟上,可能会损害膝盖韧带。如果开始是这个姿势,最好在帮宝宝翻身按摩背部时变换一下姿势。为使你的身体保持良好状态,记住按摩时身体弯曲要从臀部弯起,保持背部挺直。腰部弯曲、身体前倾很容易使人疲劳,还可能对背部造成损伤,特别是在腰弯向一侧,做捡毛巾等动作时。身体弯曲的同时扭腰很容易伤害背部。保持良好的姿势,对宝宝的按摩更加有利。

  5、按摩时,把手的位置放好后,脊柱前倾,就可以轻松自如地控制按摩的手法了。这对宝宝和妈妈都有好处,因为采用这种姿势按摩,可以缓解妈妈局部肌肉的紧张。

  6、在此之前一定要做好手部的清洁工作,而且还要剪指甲以免划破婴儿皮肤。按摩前先温暖双手。

在此之前一定要做好手部的清洁工作

  7、每天选择适当的时候给婴儿按摩,比如在婴儿安静或不太饥饿时候,注意不要在吃饱后或想睡觉时进行。最好在婴儿沐浴后或给婴儿穿衣服的过程中,所以房间要温暖。时间长短可灵活掌握,几分钟或十几分钟都可。

  8、根据具体情况每日按摩1—3次。

  9、按摩不仅是一种机械的运动,它还传递着爱和亲情,可伴放一些柔和的音乐让婴儿在愉悦的心情下接受按摩。

  总结:通过小编上文的介绍,你知道如何正确的给自己的头皮按摩来健康养生了吗?小编介绍的关于按摩头皮的一些手法以及好处你都了解了吗?还有关于个婴儿按摩头部的注意事项你都记住了吗?大家平时没事的时候就给自己的头皮多多做些按摩吧。

  评论这张
 
阅读(1)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017