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春季养生吃什么 8款食物滋阴清火  

2015-03-28 19:18:25|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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春季是一个让人向往的季节,因为春天万物都苏醒了,大自然呈现着一种万物更新的状况,但是因为春天天气比较凉,多风,所以春天人们都比较容易上火,导致一些身体欠佳的状况,春季上火会引起喉咙肿痛、牙痛、口臭等,严重影响着人们的生活,所以中医认为春季养生应该多注意滋阴清火,防止上火的问题,那么生活中吃哪些食物能够帮助朋友们滋阴清火呢?

阿胶

1、阿胶

阿胶号称女性美容养颜的第一圣品,其不仅具有滋阴清火的作用,同时还能补血美容养颜。春季适当的吃些阿胶可提高睡眠质量,有助于滋阴补肾,特别是对于血亏虚型病人就具有很好的保健功效。

2、鸭肉

中医认为鸭肉性凉,特别是具有很好的清补作用。特别是对于阴虚体质,身体虚弱的人,在春季适当的吃些鸭肉可去烦除燥、健脾养胃。鸭肉炖莲藕,鸭肉萝卜汤等都是民间常见的养生保健汤品。

3、甲鱼

甲鱼一直是被称为是最佳补品。中医认为甲鱼具有清补之功效,可滋阴凉血,滋补肾气。特别是对于阴虚火旺,精力不集中,身体欠佳及需保健又担心补过头的人经常食用。 

猪皮

4、猪皮

清代医学家王孟英说“猪皮补肾液,充胃汁,滋肝肝,润肌肤,止消渴。”特别是春季气候干燥,易上火,适当的多吃点猪皮可起到滋阴润燥,护肤等功效。

5、银耳

银耳素有“平民燕窝”美称,其也是老百姓最为常见的一种清补食品,其不仅具有滋阴润肺,止咳,生津止渴,去火气等作用。因此建议女性平时要适当的多吃一些银耳以滋阴补肾,促进美容,当然了因为隔夜的银耳容易滋生细菌,不利于健康,因此建议一定不要食用隔夜的银耳。

6、牛奶

很多人都认为喝牛奶可以补钙,事实上喝牛奶不仅可补充钙质,其还具有很好的滋阴润五脏的作用。这一点历代的医学专家们也给出了很高的评价,认为牛奶可滋阴清火,特别是对于睡眠质量差,身体素质差,容易感到疲劳的人,保持每天喝一袋奶就可很好的促进全身健康。 

桑葚

7、桑葚

《本草经疏》上说桑葚为凉血补血益阴之药,可见桑葚就具有很好的滋阴补血的较,事实上桑葚不仅可当蔬菜吃当水果吃,其还具有很高的药用价值,特别是对于高血压患者就具有很好的食疗价值。

8、枸杞

枸杞子具有提高人体免疫力,抗衰老、缓解疲劳、清肝明目抗辐射等作用。其实春季适当的喝些枸杞子汤,枸杞子汤就可起到滋阴补肾,特别是对于肝肾阴虚者而言适当的吃些枸杞子就具有很好的保健功效,建议白领们日常适当的多吃点枸杞子以减少辐射,减少电脑对眼睛的伤害。

以上内容介绍的这8种食物在生活中对清火有一定的效果,朋友们可以适当的吃些,上火虽然对朋友们来说不是一个很严重的问题,但是上火会引发其它的疾病发生,所以我们在春季一定要及时给身体降降火,这样对身体健康也有一定的好处。

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